1×08 | Mitos del Entrenamiento y la Nutrición en la Mujer

¿Qué aprenderás en este seminario?

Entrenar con eficacia y alimentarnos bien es, en muchas ocasiones, un reto en sí mismo: un camino plagado de mitos y creencias limitantes que pueden frenar nuestro progreso y minar
nuestra motivación. Conocer estrategias basadas en la ciencia para derribar esas barreras es clave si nuestro objetivo es ganar músculo, perder grasa y sentirnos fuertes y llenas de energía.

En este episodio del podcast profundizaremos en los mitos más comunes sobre el entrenamiento de fuerza y la nutrición en la mujer: desde el temor a “ponernos demasiado
grandes” hasta la falsa creencia de que debemos comer muy poco para perder peso.

Analizaremos por qué persisten estas ideas, qué dice la evidencia y cómo aplicar principios sencillos pero efectivos para transformarlos en resultados reales — incluso cuando sentimos
que no tenemos tiempo o que “ya lo hemos probado todo”. Se presentarán consejos prácticos y herramientas que podremos poner en marcha hoy mismopara optimizar nuestro entrenamiento, estructurar nuestras comidas y disfrutar del proceso.

Objetivos:  

• Identificar y desmontar los mitos más comunes sobre el entrenamiento de fuerza en la mujer
• Desenmascarar creencias erróneas sobre la nutrición para la pérdida de grasa y la ganancia muscular
• Diferenciar evidencia científica de información engañosa en redes y medios
• Transformar el mito de la falta de tiempo en estrategias de planificación eficientes
• Reemplazar mitos motivacionales por hábitos sostenibles y orientados a resultados

¿A quién va dirigido?: 

A todas aquellas mujeres que no han implementado una correcta nutrición y entrenamiento de fuerza en sus vidas y para todas aquellas que sí lo han hecho pero no consiguen esos
resultados que buscan, ya que probablemente, no estén generando un enfoque adecuado.