1×04 | ¿Yoga o Meditación? ¿Es lo mismo?

¿Qué aprenderás en este seminario?

En este seminario, abordaremos conceptos clave para entender las diferencias y similitudes entre el yoga y la meditación, disipando confusiones comunes. Exploraremos los beneficios únicos de cada práctica y desmentiremos algunos de los mitos más extendidos, como la creencia de que el yoga es solo para personas flexibles o que la meditación exige “vaciar la mente”. Los participantes también aprenderán sobre la simbología del yoga, la importancia de la respiración, y cómo iniciar una práctica adaptada a sus necesidades. El objetivo es acercar a todos los interesados a estas prácticas y demostrar cómo pueden integrarlas en su vida diaria para alcanzar un mayor equilibrio entre cuerpo y mente. 

Objetivos:  

• Identificar y desmitificar conceptos erróneos comunes sobre el yoga y la meditación. 

• Comprender las realidades que transforman la percepción de estas prácticas, más allá de los estereotipos. 

• Explorar la simbología del yoga (mudras, mantras) y su impacto en la práctica. 

• Desarrollar técnicas de respiración para reducir el estrés y mejorar la concentración. 

• Acercar a las personas al yoga y la meditación, fomentando un enfoque holístico en su vida. 

• Ofrecer recomendaciones prácticas para quienes deseen iniciarse en estas disciplinas. 

¿A quién va dirigido?: 

Dirigido a todas las personas interesadas en conocer más sobre el estilo de vida que engloba el yoga y la meditación, tanto para quienes desean profundizar como para aquellos/ aquellas que están descubriendo estas prácticas por primera vez. Ideal para personas que buscan reducir el estrés, mejorar el enfoque, o simplemente abrirse a una nueva experiencia de autoconocimiento y bienestar integral.