0x03 | Nutrición en Mujeres Deportistas

¿Qué aprenderás en este seminario?

Conocer el ciclo menstrual y cada una de sus fases para entender cómo funcionamos y poder adaptar la nutrición a este según nuestro rendimiento. Evitando antojos, síntomas premenstruales, o caída de rendimiento.

Objetivos:  

• Conocer las principales hormonas femeninas.
• Conocer el ciclo menstrual y cómo nos afecta cada una de sus etapas.
• Aprender a alimentarnos según la etapa del ciclo y necesidades.
• Evitar spm a través de la nutrición.
• Crear un menú enfocado a los objetivos teniendo en cuenta todo lo aprendido.
• Evitar las consecuencias de los posibles déficits nutricionales en mujeres deportistas.

¿A quién va dirigido?: 

A todas las mujeres que quieran entender su ciclo menstrual y cómo mejorar el rendimiento a través de este.

A todas las mujeres deportistas que sientan que su entreno se puede ver alterado según la etapa del ciclo.

A todas las personas que estén interesadas en la nutrición en el ciclo menstrual.