1×10 | Entrenamiento de fuerza + menopausia = salud y vitalidad
¿Qué aprenderás en este seminario?
Conocer el ciclo menstrual y cada una de sus fases para entender cómo funcionamos y poder adaptar la nutrición a este según nuestro rendimiento. Evitando antojos, síntomas premenstruales, o caída de rendimiento.
Objetivos:
- Conocer las principales hormonas femeninas.
- Conocer el ciclo menstrual y cómo nos afecta cada una de sus etapas.
- Aprender a alimentarnos según la etapa del ciclo y necesidades.
- Evitar spm a través de la nutrición.
- Crear un menú enfocado a los objetivos teniendo en cuenta todo lo aprendido.
- Evitar las consecuencias de los posibles déficits nutricionales en mujeres deportistas.
¿A quién va dirigido?:
A todas las mujeres que quieran entender su ciclo menstrual y cómo mejorar el rendimiento a través de este.
A todas las mujeres deportistas que sientan que su entreno se puede ver alterado según la etapa del ciclo.
A todas las personas que estén interesadas en la nutrición en el ciclo menstrual.
¿Quién lo imparte?
Miguel García Fernández
Mi nombre es Miguel García Fernández-Santaella, Graduado en Ciencias de la Acitividad Física y del Deporte por la Universidad de Granada, con un Máster de Entrenamiento personal por la misma entidad, además de múltiples títulos relacionados con el objetivo de mejorar la salud de las personas. Actualmente soy fundador del Centro de entrenamiento Owl Athlete Center y de la empresa de Entrenamiento online Owl Athlete, donde buscamos mejorar la calidad de vida a través del entrenamiento.
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